В транзактном анализе различают подлинные (аутентичные) и рэкетные (неаутентичные) чувства. Подлинные чувства (аутентичные) — это такие чувства, которые мы испытывали до того, как поняли, что их проявление не поощряется в нашем раннем окружении. Неподлинные чувства называются рэкетными. Когда ребёнок испытывает какое-либо из запрещённых чувств, он моментально переключается на альтернативное разрешённое чувство. Выделяют четыре подлинных чувства:— злость (гнев)— страх— печаль— радость. Это…

Чувства — это энергия. Энергию любого чувства, каким бы приятным или, наоборот, тяжёлым оно ни было, можно использовать как топливо для создания той жизни, которую хочется жить. Что бы ни происходило. К сожалению, ту же самую энергию можно бессознательно направлять против себя. Тогда люди могут чувствовать, как «опускаются руки», и говорить о состоянии бессилия что-либо изменить. Подобное испытываем мы все время…

В мозге каждого человека есть зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем не просто понимать, но и буквально испытывать эмоции друг друга, а также действовать схожим образом. Эта способность лежит в основе эмпатии. Мы словно приёмники настроены на чувствование друг друга. Вспомните, как в школе, если кто-то один начинал смеяться, то через некоторое время хохотал весь класс, и даже учитель улыбался,…

— Как себя вести, если вдруг выпадешь из яхты?— Первое правило на яхте — не выпадать из яхты. Я много шутила, смеялась, постила смешные и «страшные» картинки в сториз и задавала много вопросов инструкторам. Так, с юмором (в качестве эффективной психологической защиты) и множеством вопросов (чтобы в ответах чувствовать опору) я входила в мой страшный детский страх глубины и лодок. Зачем…

Как и любое чувство, в терапии зависть рассматривается нейтрально, без оценивания и осуждения. Не волнуйтесь, все хорошо. Зависть — это просто чувство, которое содержит в себе ценные послания (как все чувства). Мы не становимся плохими людьми, если признаемся себе, что временами кому-то завидуем. Таким признанием мы никого не разрушим. Наоборот, безоценочный контакт с этим теневым чувством помогает понять, какие наши собственные…