В транзактном анализе различают подлинные (аутентичные) и рэкетные (неаутентичные) чувства. Подлинные чувства (аутентичные) — это такие чувства, которые мы испытывали до того, как поняли, что их проявление не поощряется в нашем раннем окружении. Неподлинные чувства называются рэкетными. Когда ребёнок испытывает какое-либо из запрещённых чувств, он моментально переключается на альтернативное разрешённое чувство. Выделяют четыре подлинных чувства:— злость (гнев)— страх— печаль— радость. Это…

Это то, чему я посвятила первую неделю моего онлайн курса «Режиссёр своей жизни» (4 июня — 1 июля). Отправной точкой всего в жизни является ответ на главный вопрос «КТО Я?» Не ответив себе на вопрос «КТО Я?», сложно дать себе ответ на следующий важный вопрос «ЧТО Я ХОЧУ?» (вторая неделя курса «Режиссёр своей жизни»). А это значит, что может быть сложно…

В терапевтических отношениях можно разрешить себе быть любой или любым. Можно радоваться и ликовать, а можно грустить и оплакивать потери.Можно молчать и не находить слов, а можно проговаривать то, что давно накипело.Можно чувствовать себя победителем и временами осознавать свою слабость.Можно дурачиться, играть и смеяться как ребёнок, а можно строить серьезные планы и по-взрослому их исполнять.Можно принять что-то, как есть, а можно…

Наши сны неслучайны. Особенно повторяющиеся. Они содержат ценные послания от наших Больших Я для наших Малых Я. Процесс-ориентированный подход в психологии позволяет не просто анализировать сны, а буквально прочувствовать состояния, необходимые нам в настоящем, и интегрировать их в сознательную личность. Сегодня ночью мне снился сон. В нём всес тревогой говорили о том, что к Земле приближается другая планета. Мы с сестрой…

Чувства — это энергия. Энергию любого чувства, каким бы приятным или, наоборот, тяжёлым оно ни было, можно использовать как топливо для создания той жизни, которую хочется жить. Что бы ни происходило. К сожалению, ту же самую энергию можно бессознательно направлять против себя. Тогда люди могут чувствовать, как «опускаются руки», и говорить о состоянии бессилия что-либо изменить. Подобное испытываем мы все время…

Первое, чему учат, когда приходишь в айкидо — это максимально устойчивая стойка. Тело в стойке похоже на пирамиду: имеет широкое основание и сужается кверху. Человек, занимающий такую позицию, находится в равновесии, устойчиво держится на ногах и готов начать быстро действовать. Второе, чему учат в айкидо — это двигаться, не теряя равновесия. Третье — это мягко падать, не причиняя себе вреда, моментально…

Когда чувствуешь свою цельность, то больше нет нужды доказывать кому-то (на самом деле — себе) свою ценность. Когда чувствуешь свою цельность, то одновременно чувствуешь и свою ценность. Когда чувствуешь свою цельность, то смотришь на мир без насилия: без намерения кому-то что-то доказать, кого-то заставить, «раскрыть кому-то глаза», обмануть, забрать или разрушить. Когда чувствуешь свою цельность, то больше не спрашиваешь разрешение…

«Я не знаю, чего я хочу.Мои желания осуждают мои близкие и обвиняют меня в эгоизме.Я не умею добиваться целей.У меня есть цель, но я не чувствую в себе сил, чтобы идти к ней.Меня пугает масштаб моих целей, и я боюсь, что не справлюсь.Я сомневаюсь в себе и своих желаниях.Я пасую перед трудностями и сдаюсь.Я чувствую, что двигаюсь слишком медленно.Мне кажется, я…

Влюблённость — прекрасная история, но не всегда. К сожалению, влюблённость не гарантирует счастливой, взаимной любви или хороший секс. Может быть так, что отношение к вам со стороны этого человека далеко от любви и поддержки. Может быть так, что секс — посредственный или его и вовсе нет. Может быть так, что кто-то из вас или даже оба — уже в отношениях. Но…