ИТОГИ МОЕЙ РАБОТЫ
Я подвела итоги моей работы, воспользовавшись паузой в тишине и уединении. Этим списком я горжусь. В нём — реальные результаты, которые получили люди, обратившиеся ко мне за психологической помощью и поддержкой. — преодоление суицидальных мыслей, возвращение желания жить и любви к жизни — безопасное проживание утраты близких — проживание расставания с прошлыми партнёрами, отделение от них и обретение готовности к…
ЗАЧЕМ ЛЮДИ ПЬЮТ АЛКОГОЛЬ
Если что-то делаешь, то важно знать, по каким причинам ты это делаешь, что именно в этот момент происходит, и какие именно будут последствия. Молекулы алкоголя в нашем теле могут проникать куда угодно, в том числе в мозг, так как для них нет препятствий. Алкоголь — это психоактивный препарат, который мощно влияет на работу всех нервных клеток. По сути это разрешенный и…
О ЕДЕ И ТЕЛЕ
С едой все просто. Это важнейшее условие продолжения нашей жизни. Еда — это источник энергии, источник строительных материалов для тела и один из главных источников приятных эмоций. Вот три простые причины, по которым мы едим. Главный центр голода, управляющий пищевой мотивацией человека, находится в средней части гипоталамуса — это латеральное или боковое ядро. Его клетки реагируют на концентрацию глюкозы и…
ПОРА
Мой личный новый год начинается, когда зима встречается с весной. Осталось две недели до дня рождения и до весны, а на моем подоконнике уже раскрылись солнечные тюльпаны – символы тепла и света. Смотрю на них и улыбаюсь, потому что чувствую, как мы похожи. Ощущаю, как сила, замершая на время зимы, набирает полноту, вытягивается вверх, наливается соком и цветом, раскрывает бутон и…
САМОРАЗВИТИЕ. УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ НОВИЗНЫ
Я люблю новые знания так же сильно, как мои дети любят шоколад. И пробую научные факты как свежие эклеры. Для меня это мммммммм как вкусно! Иногда о саморазвитии пишут как о некой современной моде. Как будто мода на саморазвитие недавно началась и через некоторое время закончится. Между тем, П.В.Симонов (ученый-физиолог, академик, директор Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН) отнес саморазвитие…
ЗАЧЕМ БЫТЬ «НА СВОЕМ МЕСТЕ»?
Правда, зачем и что, вообще, это значит? Я знаю по себе и по моим клиентам, что значение даже самых прекрасных слов и фраз может быть до конца непонятным, пока оболочка слова не наполнена опытом своего собственного проживания. Я помню, как до начала моей личной терапии многие фразы психологов были для меня как иная планета, на которую можно смотреть, которой можно…
ТЕЛО В СТРЕССЕ
Вспомните, как сложно уснуть перед волнительным событием. Тщетно лежишь с закрытыми глазами, а сон так и не приходит, зато рой мыслей кружится в голове. И даже если к полуночи засыпаешь, то просыпаешься ни свет, ни заря. Вспомните о том, как во время напряженных попыток справиться со стрессовой ситуацией могло исчезнуть сексуальное желание. Припомните случаи, когда после длительного стресса вы могли…
СТИХИ. РАЗГОВОР С СОБОЙ
Если ты обещаешь себе доверять,Ощутишь, как горячий ток кровиСильным пульсом захочет тебя направлятьВ путь непройденный, новый, рисковый. Если ты обещаешь себе доверять,Приготовься к крутым поворотам,Когда путь по прямой начинает петлять,Приводя к незнакомым высотам. Если ты обещаешь себе доверять,Береги в своём сердце отвагу.И присвой себе личное право решать,Как ты хочешь: бегом или шагом. Если ты обещаешь себе доверять,То прошу не выстраивай…
СТРЕСС: ВРЕДНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ
Активный новый год для многих из нас начался вчера с окончанием новогодних каникул. Просыпаясь каждое утро, мы будем встречаться с разнообразными задачами, которые предложит нам жизнь. Чтобы успешно справляться с этими вызовами, чтобы в новом годовом цикле чувствовать себя более благополучно, хорошо бы обладать современными знаниями о том, как устроена физиология общего адаптационного синдрома — стресса. В житейской психологии стресс…
ВНУТРЕННИЕ ЧАСЫ
Меня завораживает тот факт, что все живые существа на Земле подчиняются биологическим ритмам. При этом, основным является циркадианный ритм. Он приурочен к вращению Земли, смене светлого и темного времени суток и имеет период около 24 часов. Цикл «сон-бодрствование» является одним из примеров циркадианного ритма. Такой ритм заранее готовит организм к повторяющимся изменениям в окружающей среде, он подстраивает внутренний ритм живого существа…
