ОБЩИЕ ЭМОЦИИ

В мозге каждого человека есть зеркальные нейроны, благодаря которым мы можем не просто понимать, но и буквально испытывать эмоции друг друга, а также действовать схожим образом. Эта способность лежит в основе эмпатии. Мы словно приёмники настроены на чувствование друг друга.

Вспомните, как в школе, если кто-то один начинал смеяться, то через некоторое время хохотал весь класс, и даже учитель улыбался, едва сдерживая смех. Замечательно, когда мы дышим общим весельем, умножая радость друг друга.

Но. Общая злость и ненависть опасны. Они подхватываются так же быстро, как радость, и усиливаются от поддержки группы. То же самое происходит с эмоциональным заражением страхом, который может перерасти в настоящую панику.

Для того, чтобы быть способным проводить внутреннюю границу и не подхватывать автоматически чужие эмоциональные состояния:

можно стараться чаще занимать позицию наблюдателя относительно своих и чужих эмоций

можно спрашивать себя «Выбираю ли я сейчас испытывать эти коллективные чувства?»

можно прописать свои ценности, которые станут надёжным компасом и помогут не выбирать то, что им не соответствует

можно обращаться за профессиональной психологической поддержкой и помощью.

Важно помнить о том, что мы все являемся вай-фаями эмоциональных состояний. Если мы сами заботимся о том, чтобы поддерживать себя в уравновешенном, цельном состоянии, то именно это мы транслируем другим людям, именно это мы бессознательно передаём нашему окружению благодаря действию зеркальных нейронов.

На протяжении этой недели каждое утро в 8.00 (Мск) я объединяю нас в общих ресурсных медитациях в прямом эфире (пока инстаграм) для того, чтобы как можно больше людей сохраняли равновесие, устойчивость, цельность и передавали это состояние своим близким. Каждый раз люди говорят мне о том, что в процессе медитации исчезает страх, возвращается спокойствие и ощущение своей силы справляться с трудностями. Чем больше людей чувствует себя таким образом, тем лучше.