КАК Я МОГУ СЕБЕ ПОМОЧЬ?

Чувства — это энергия. Энергию любого чувства, каким бы приятным или, наоборот, тяжёлым оно ни было, можно использовать как топливо для создания той жизни, которую хочется жить. Что бы ни происходило.

К сожалению, ту же самую энергию можно бессознательно направлять против себя. Тогда люди могут чувствовать, как «опускаются руки», и говорить о состоянии бессилия что-либо изменить. Подобное испытываем мы все время от времени, и в этом нет ничего плохого. Главное — не застревать.

Направление жизни каждого из нас буквально зависит от того, какие вопросы мы себе задаём. Мозг ищет (и находит!) ответы на те вопросы, которые мы перед собой ставим.

Вопросы «За что мне/нам вот это вот всё???» или «Почему это происходит со мной/с нами?» могут привести к застреванию в личном или коллективном чувстве вины (вина — это собственная сила, обращеннная против себя). Руководствуясь этими вопросами, мозг концентрируется на задаче отыскать причины в индивидуальном или коллективном прошлом. Вместо того, чтобы инвестировать энергию в поиск созидательных решений в настоящем.

Как не застревать в бессилии и поиске виноватых? Один из вопросов, помогающих возвращать себе свою силу и созидательно направлять её на свою жизнь — «КАК Я МОГУ СЕБЕ ПОМОЧЬ?» Когда мы в состоянии помочь себе, мы можем помогать и другим.

Чувствуете тревогу/страх? Спрашивайте себя: «Как я могу себе помочь?» Прислушивайтесь к ответам, которые возникают внутри. Их можно записывать и выбирать варианты, которые наилучшим образом подходят вам с точки зрения ваших ценностей и соответствуют актуальной ситуации. Дальше можно действовать.

Чувствуете злость/гнев/ярость? Это энергия огромной силы. Задайте своему гневу вопрос «Как я могу себе помочь?» и внимательно прислушайтесь к ответам. Выберите пути, которые не разрушают ни вас, ни других людей. Действуйте.

Чувствуете грусть/печаль/тоску? Это маркер того, что вы теряете связь с кем-то или чем-то очень ценным для вас. Скорой психологической самопомощью снова станет вопрос: «Как я могу себе помочь?» Предлагаю вам быть открытыми для самых разных вариантов ответов. Выбирайте то, что вам по силам сейчас. И действуйте.

19 марта — 16 апреля я начинаю третий поток моего онлайн курса «Режиссер своей жизни». За эти 4 недели я проведу 4 лекции, обучу вас медитативным техникам регуляции эмоционального состояния и буду давать ежедневные упражнения, благодаря которым вы сможете обрести свою силу и почувствовать себя хозяином и автором своей жизни. 

С поддержкой, Мария.