ГОЛОД ПО ПРИЗНАНИЮ

Что вы делаете, когда хотите есть?
Идёте к холодильнику, в магазин или кафе и утоляете эту потребность до возникновения ощущения насыщения. Всё просто (хотя и здесь можно создать самые разные сложности).

Однако пищевой голод — это не единственный голод, который испытывает человек.

Рене Шпиц в одной из своих работ описал малышей, которые воспитывались в детском доме. Несмотря на то, что их хорошо кормили, обеспечивали им чистоту и тепло, тем не менее, они были более склонны испытывать физические и эмоциональные трудности по сравнению с детьми, которые росли в семьях. Шпиц сделал вывод о том, что в детском доме детям не хватало стимуляции: прикосновений, объятий, поглаживаний, которые малыши обычно получают от своих родителей.

Эрик Берн (автор транзактного анализа) писал о том, что помимо пищевого голода, существует голод по стимулам, а именно: необходимость в жизни ребёнка стимулов, которые обеспечивает физический контакт.

«В этом смысле ощущение голода по стимулам следует считать важнейшим состоянием для жизни человеческого организма, по сути так же, как и ощущение пищевого голода» (Эрик Берн).

В процессе нормального взросления ребёнок постепенно отдаляется от матери, но будет продолжать стремиться к близости, которую испытывал, когда был младенцем. Будучи взрослыми, мы продолжаем нуждаться в физическом контакте. Однако мы также учимся заменять физическое прикосновение другими формами признания. Таким образом, младенческий голод по стимулам частично преобразуется в голод по признанию.

Голод по признанию — это наша потребность в признании со стороны других людей.

Эрик Берн вводит термин «поглаживание». Поглаживанием он назвал любой акт, предполагающий признание присутствия другого человека. Люди нуждаются в поглаживаниях (о них я напишу подробнее в следующей статье) для поддержания своего физического и психологического здоровья.

Улыбка, взгляд в глаза, рукопожатие, простое «привет!» — всё это поглаживания. Мы можем не придавать им большого значения. Однако сразу почувствуем себя обеспокоенными, если в ответ на наше «привет!» человек пройдёт мимо, в молчании и с каменным лицом.

Неудовлетворённый голод по стимулам и по признанию называются в числе причин ухудшения психологического состояния многих людей во время эпидемии COVID-19 и периодов вынужденной самоизоляции.

Вы и сейчас можете задать себе вопрос, насколько хорошо вы утоляете ваш голод по стимулам и по признанию. Достаточно ли вам близости и внимания в ваших отношениях с другими людьми?

Если недостаточно, то можно научиться восполнять нехватку в процессе индивидуальных онлайн консультаций или на моих онлайн курсах.

С поддержкой, Мария.