БЛИЗОСТЬ С СОБОЙ И С ДРУГИМ

Мне нравятся слова моего учителя, сексолога, процесс-ориентированного психотерапевта Алексея Разумова: «Ключ к близости с другим находится в способности чувствовать близость с самим собой».

Человек, который находится в состоянии близости с собой, очень притягателен для других людей. С таким человеком тепло, интересно и безопасно. С таким человеком хочется быть рядом, хочется быть ближе.

Если человек отчужден от себя, холоден и критичен по отношению к себе, то это будет создавать отчуждение, холодность и небезопасность в отношениях с людьми.

Избегая близости с собой, человек избегает близости с другими. Это может проявляться в бессознательном выборе несвободных партнёров, частой смене партнёров, или одновременном множестве «параллельных» партнёров, или отношениях на расстоянии, состоянии «мы стали чужими» в актуальных отношениях или вовсе отказе от отношений.

Всё перечисленное — это не повод считать себя «неправильным», «плохим» или «нездоровым». Способность создавать близость — это просто область роста, это хороший навык, который особенно активно укрепляется в безопасных отношениях в терапии.

Спустя некоторое время, вы заметите значительную перемену в вашем отношении к себе и в ваших отношениях с людьми. Вы заметите, как возрастает ваша способность создавать близость с другими, сохраняя, при этом, границы своего Я.

Вы заметите, что теперь можете входить в эмоциональную близость. Теперь вы можете безопасно делиться своими чувствами, и ваш партнёр может делать то же самое. Вы заметите, что больше не пугаетесь своих чувств, воспринимаете их как нормальное, естественное и ценное содержание вашей внутренней реальности, и это отношение переносится также на чувства других людей.

Вы заметите, что теперь можете входить в интеллектуальную близость с партнёром, с удовольствием обмениваться мыслям, идеями, суждениями, планами, целями, увлечённо узнавать себя и друг друга, обогащать своё восприятие мира благодаря вашему общению.

Вы заметите, что теперь можете входить в бытовую близость с партнёром и, например, вместе готовить вкусную еду, смотреть любимые фильмы в обнимку, устраивать общие праздники, засыпать и просыпаться в одной постели.

Вы заметите, что теперь можете создавать сексуальную близость с партнёром, осознавая свои исходные настройки и настройки партнёра, обмениваясь эротическими фантазиями, объединяясь друг с другом телом и душой.

Полнота и глубина близости с собой и с другим человеком — это ключ к жизни, которую очень хочется жить.

Учиться быть ближе к себе и к партнёру можно на моей онлайн программе об отношениях, сексуальности и сексе «Горячий ключ» (19 ноября — 9 декабря) или в процессе личных онлайн консультаций.

С поддержкой, Мария.