В течение многих лет я исследую процесс творчества. Я читала книги психологов и писателей о творчестве, я проходила творческие программы, я много поднимала эту тему в личной и групповой терапии. Все это время я собирала ясный и простой алгоритм, который помог бы приручить творческий процесс, сделать его понятным и управляемым. Я создавала творческий цикл – последовательность шагов, которые я сама могла…

Примерно тридцать лет назад маленькая Маша бегала по улице с фотоаппаратом «Смена», азартно снимая свою первую плёнку. Она ещё не знала, как нужно настраивать камеру, и вся плёнка получилась недоэкспонированной — тёмной. Я помню мощное разочарование и вывод, что у меня не хватает таланта. На самом деле, не хватало знаний и навыка управления камерой. Спустя тридцать лет я ощутила в руках…

Если однажды узнаешь, какова на вкус объёмная близость в отношениях, захочешь воссоздавать её снова, и снова, и снова. Даже удивительно будет, как же раньше жил/а в полуголодном состоянии, когда можно насыщаться так полно. Разница так же велика, как между звёздами, нарисованными на потолке комнаты, и звёздами в ночном небе, в которое можно бесконечно погружаться взглядом. Если однажды попробуешь близость на вкус,…

Иногда нужно пройти сквозь страх, чтобы получить доступ к новому масштабу сил/возможностей или новой глубине. Страх, как страж у ворот, задаёт вопрос: «Готов/а ли ты?» Если готов/а, проходи дальше. Те, кто проходят сквозь страх, часто переживают ликование, окрыление, расширение, обновленное представление о своей силе и своих возможностях. Часто люди описывают это состояние как «я словно всегда здесь был/а». Как будто и…

Если что-то делаешь, то важно знать, по каким причинам ты это делаешь, что именно в этот момент происходит, и какие именно будут последствия. Молекулы алкоголя в нашем теле могут проникать куда угодно, в том числе в мозг, так как для них нет препятствий. Алкоголь — это психоактивный препарат, который мощно влияет на работу всех нервных клеток. По сути это разрешенный и…

С едой все просто. Это важнейшее условие продолжения нашей жизни. Еда — это источник энергии, источник строительных материалов для тела и один из главных источников приятных эмоций. Вот три простые причины, по которым мы едим. Главный центр голода, управляющий пищевой мотивацией человека, находится в средней части гипоталамуса — это латеральное или боковое ядро. Его клетки реагируют на концентрацию глюкозы и…

Мой личный новый год начинается, когда зима встречается с весной. Осталось две недели до дня рождения и до весны, а на моем подоконнике уже раскрылись солнечные тюльпаны – символы тепла и света. Смотрю на них и улыбаюсь, потому что чувствую, как мы похожи. Ощущаю, как сила, замершая на время зимы, набирает полноту, вытягивается вверх, наливается соком и цветом, раскрывает бутон и…