• Статьи

    СЕКСУАЛЬНОСТЬ

    «Сексуальность — это не про меня» или «Я не чувствую себя сексуальной». Подобные слова я нередко слышу от клиентов в начале терапии, когда мы добираемся и до этой темы тоже. Люди могут чувствовать себя отделёнными от собственной энергии либидо, сомневаться в своей сексуальности и искать её подтверждение где-то снаружи во взглядах и словах других людей. Как будто сексуальность — это то,…

  • Статьи

    БЛИЗОСТЬ С СОБОЙ И С ДРУГИМ

    Мне нравятся слова моего учителя, сексолога, процесс-ориентированного психотерапевта Алексея Разумова: «Ключ к близости с другим находится в способности чувствовать близость с самим собой». Человек, который находится в состоянии близости с собой, очень притягателен для других людей. С таким человеком тепло, интересно и безопасно. С таким человеком хочется быть рядом, хочется быть ближе. Если человек отчужден от себя, холоден и критичен по…

  • Статьи

    ЛЮБИМЫЙ МОМЕНТ ТЕРАПИИ

    Хотите, я поделюсь с вами одним из самых любимых моментов в терапии? Обожаю, когда люди удивленно-восхищенно произносят примерно следующее: «Маша, я вспоминаю себя, когда я только пришла к тебе, и сравниваю с собой сейчас. Я осталась Я, но я ТАК СИЛЬНО изменилась». На мой взгляд, эти слова выражают суть восхитительного искусства психотерапии. Я помню, как сама произнесла эту же фразу, когда…

  • Статьи

    БЕЗОПАСНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

    На днях я на десять минут зашла по щиколотку в отношения, в которые была с головой погружена в прошлом. Зашла ненадолго и неглубоко… и поскорее вышла, потому что моментально почувствовала себя эмоционально небезопасно. Я как будто попала из тепла в холод. Затем, обдумывая этот опыт, я поблагодарила себя за то, что в личной терапии научилась так точно и так быстро определять,…

  • Статьи

    Я ЗАБЛУДИЛАСЬ

    … и не могу найти дорогу домой» — этот мотив повторяется в снах людей. Часто этот сон снится тогда, когда человек, действительно, чувствует себя дезориентированным наяву. Сейчас чувство растерянности могут испытывать даже люди, обладающие достаточно ясным представлением о себе, даже те, кто уже ответил себе на важный вопрос «Кто Я?» Если раньше индивидуальный Путь человека более-менее просматривался на какое-то количество…

  • Статьи

    ДЕНЬГИ И ЖИЗНЬ

    — Это что получается: я сейчас лежу в деньгах и на деньгах? — спросил меня Кир, когда я рассказывала ему и Насте про универсальность и повсеместность денег.— Да. Твоя одежда и твоя кровать в прошлом были деньгами, которые мы обменяли на нужные нам вещи. И если мы захотим и выставим эти вещи на продажу, то они снова могут стать деньгами. Вы…

  • Статьи

    ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ВЫБОР

    В мире — столько индивидуальной правды, сколько живёт людей. Может казаться, что все разделились на два лагеря. Но это только иллюзия. В голову приходит метафора мира как лоскутного одеяла, на котором каждый имеет свой уникальный узор личной правды. Сейчас — время индивидуального выбора, время индивидуальных решений. Думать хором в унисон не получается. Уехать или остаться?Если уезжать, то куда? И когда?Если…

  • Статьи

    МЕДИТАЦИИ

    Я медитирую уже 23 года. Как — мне не важно. Могу сидя, могу лёжа, могу стоя, могу в движении. Это инструмент мгновенного переключения из сжатого состояния в совсем иной масштаб. Это словно щелкнуть включателем и залить тёмную комнату спокойным, мягким светом. Медитации были моим лекарством, когда в подростковом возрасте я вдруг разучилась говорить. Та девочка-подросток до сих пор хорошо помнит, как…

  • Статьи

    СТРАХ

    Я помогаю людям разобраться со страхом.Вернее, со страхами. Пока они не опознаны и не названы, то кажется, что нечто враждебное поселилось внутри. Я же помогаю превратить страхи в ресурс. Если вы опишите мне свои страхи, а я вам — свои, то окажется, что в чём-то они похожи. Например, многие сейчас боятся за здоровье и жизнь близких. Ещё один частый страх…

  • Статьи

    КАК ДАЛЬШЕ БЫТЬ

    Друзья, в субботу, 8 октября я начинаю онлайн программу скорой само-помощи «КАК ДАЛЬШЕ БЫТЬ». Я создала эффективный алгоритм психологической само-помощи для трудных жизненных ситуаций. Пройдя этот алгоритм один раз с моей поддержкой, вы сможете повторять его самостоятельно по мере необходимости, в какой бы точке земного шара и в каких бы обстоятельствах вы ни находились. Это программа не малых, а БОЛЬШИХ ШАГОВ.…